לפני כמה שנים התחלתי לרוץ. בהתחלה זה היה למרחקים קצרים שלקחו לי הרבה זמן לסיים. מלא להיות מסוגלת אפילו לרוץ 100 מטר בלי כמעט להתעלף, הייתי די מהר מסוגלת לרוץ 5 ק"מ! גמורה לגמרי בסוף הריצה, אבל עם כזה סיפוק גדול שאני מסוגלת לעשות משהו שאני אפילו לא העזתי לחלום עליו.
שנה לאחר מכן הצטרפתי לקבוצת ריצה מקומית עם מאמן מקצועי. זו הייתה השנה שהשלמתי כמה מרוצים של 10 ק"מ ושהגעתי למצב כושר הטוב ביותר של היה לי אי פעם. הקבוצה הייתה נהדרת מסיבות רבות, אך בעיקר בגלל שזה נתן לי לתת דין וחשבון למשהו. הידיעה שיש קבוצה של אנשים שמחכים לי, גרם לי לנעול את נעלי הריצה ולצאת מהבית הרבה יותר בקלות – אפילו בימים גשומים.
השתתפות בקבוצת הריצה לא הייתה הכי זולה ויחד עם זה, הפעילות התחילה להרגיש לי שקצת חוזרת על עצמה ולכן הרגשתי שאני רוצה לנסות משהו חדש. אז נרשמתי למכון כושר. חשבתי שזה יכול להיות טוב בשבילי לקבל קצת גיוון בפעילות הגופנית –מקום שבו אני יכולה להמשיך לרוץ וגם לעשות תרגילים שונים באמצעות כל המכונות השונות.
מסיבות שאני לא יכולה להסביר, זה פשוט לא היה זה, ועכשיו כעבור שנה אני פחות או יותר חזרה ברמת הכושר שהייתי אז כאשר רק התחלתי לרוץ … לא טוב.
אז אני חוזרת לנקודת ההתחלה, אבל עדיין מרגישה שלמדתי משהו בדרך. אני יודעת שאני אוהבת לרוץ, ולכן רוצה להמשיך עם זה. אני יודעת אבל שאני צריכה משהו יותר מרק ריצה, אז הנה התכנית שלי:
ממחר אני אתחיל לרוץ 3 פעמים בשבוע. אני יודעת שהכי קל לי אם יש לי למי לתת דין וחשבון, אז ככל הנראה זה יהיה בעלי היקר, או לסירוגין, חברה. בנוסף, אנחנו (בעלי היקר ואני) התחלנו להתאמן כאן בבית באמצעות אפליקציה שנקראת "6 week training" (עבור סמארטפונים עם מערכת הפעלה של חלונות, לאייפון ואנדרויד יש אפליקציה דומה בשם "Just 6 Weeks"). התוכנית מורכבת מתרגילים שונים בתכנית אימונים יומית שמתחילה בצורה קלה והופכת יותר ויותר קשה עם כל יום שעובר. אחרי שבועיים אני יכולה להגיד שהשתפרתי משמעותית את היכולת שלי (למשל, מ-20 סקוואטים ל-120).
אז זה התכנית – לחזור לכושר בלי להוציא כסף, רק באמצעות המשאבים שכבר יש לי. אני אופטימית ואודיע לכם כמובן בהמשך, איך זה הולך 🙂
השאר תגובה